Tankar runt tanken
|
|
|
|
|
|
Deppig? -Förslag på aktiviteter
• Om du själv inte klarar av att finna glädjeämnen, försök få hjälp av någon som kan
hjälpa dig. Någon du känner och vet vilka glädjeämnen kan inspirera dig.
• Floating är bra, universitetsforskning visar detta.
• Förför din partner eller bara flirta med någon.
• Gå ut i dagsljus eller använd ljusterapi.
• Träna,.behöver inte vara så märkvärdigt.
• Gå en promenad i skogen eller gå bara uppför en trappa.
• Se en biofilm med någon du tycker om.
• Hobby, ta upp något du tycker om att göra.
• Bjud in vänner på fika
• Ta ett bad/fotbad med Epsomsalt.
• Läs en intressant bok.
• Du kan teckna, måla eller fotografera något.
• Titta på gamla foton kan vara bra
|
|
|
|
|
|
|
|
